돈 버는 수면 시간 : 정말 잘 자는 법, 숙면을 취하는 방법

목차 자면서도 앞서가는 똑똑한 수면법 모든 정답은 '잠'에 숨어 있었습니다. 그리고 모든 게 바뀌었습니다. 식습관과 운동을 합친 것보다 더 중요한 것은 바로 '잠'입니다. 그리고 외모를 가꾸는데도 도움이 됩니다. 정말 놀랍습니다. 최적의 수면을 취할 경우 얼마만큼의 지방이 감소하는지 보면 미치도록 놀랍답니다. 돈 버는 수면 시간 연구에서도 입증된 사실에 따르면 일반적인 사람들에 비해 지속적으로 일찍 잠에 들게 되면 흥미롭게도 신체 내에서 물질대사의 '동화작용'이 일어납니다. 이걸 '돈 버는 수면 시간'이라고도 합니다. 일반적으로 10시~2시 사이를 말합니다. 왜냐하면 그 시간에 자연적인 멜라토닌 분비가 왕성합니다. 따라서 그 시간대에 잠에 들면 더 깊은 수면을 취하게 되고 대부분의 항생물질이 분비됩니다...

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• · 2022. 6. 26.
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'나무를 심는 사람' 꾸준함은 모든 것을 이깁니다.

목차 나무를 심는 사람 인생에서 성공하는 최고의 덕목은 꾸준함이라고 생각합니다. 꾸준함 그 과정에서 인계점을 얻는 과정은 매우 힘든 순간입니다. 이건 버티는 게 아닙니다 나아가는 것입니다. '나무를 심는 사람'이라는 작품을 보면 당시에는 산에 나무가 하나도 없었다고 합니다. 황무지 밖에 곳에 나무도 없고, 물도 없고, 아무 생명체가 살 수 없는 거기를 청년이 타벅 타벅 여행을 하다가 우연히 한 양치기를 만나게 됩니다. 이 양치기가 자루를 하나 가지고 오더니 자루에서 도토리를 쏟아냈다고 합니다. 도토리를 보면서 "좋은 도토리네 나쁜 도토리네" 하며 도토리를 고르고 있었답니다. 그래서 저 할아버지는 도토리로 뭘 하는 걸까 궁금해서 양치기 할아버지를 몰래 쫓아가 봤더니 이 할아버지가 바닥에다가 지팡이로 바닥에..

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• · 2022. 4. 28.
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꿈을 꾸지만 반복되는 일상에 갇힌 당신에게

목차 꿈을 꾸지만 반복되는 일상에 갇힌 당신에게 1. 원하는 게 이루어지지 않는 이유 어떻게 인생을 바꿀 수 있을까요? 지금 현실에서 원하는 삶으로 성장하고 원하는 사업 성공, 인간관계 그리고 건강까지 그 모든 것을 어떻게 바꿀 수 있을까요? 인간의 경향을 보면 계속해서 같은 인생을 살게 됩니다. 매일 반복되는 일상이 계속됩니다. 그런 삶의 경험에 의미를 부여하거나 혹은 나의 삶과 경험에 의미를 남들이 부여하게 놔둬버립니다. 그렇게 사이코 사이버네틱스에 빠지게 됩니다. 근데 당신이 그것을 알아채지 못하면 절대 빠져나올 수 없습니다. 왜냐하면 새로운 경험들을 해도 결국 과거의 경험을 통해 쌓아 왔던 지루하고 반복된 일상에 초점을 맞출 거고 그렇게 자라난 '믿음'은 바꾸지 않으며 모든 새로운 경험은 무시해버..

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• · 2022. 4. 27.
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인생 명언, 자존감 높이기, 당신은 지금 그대로 충분히 아름답습니다.

목차 당신은 지금 그대로 충분히 빛 납니다. "예쁘다", "잘 생겼다.", "못생겼다" 우리가 지금까지 아무런 의문 없이 당연하게 쓰던 표현들입니다. 그런데 잘 생각해봅시다. 똑같은 눈, 코, 입이 달려 있을 뿐인데 왜 누구는 못 생긴 얼굴로 인식되고, 누구는 잘생기고, 예쁜 외모로 인식될까요? 인간에게 그 차이는 왜 존재하는 것일까요? 여러 가지 이유와 변수가 있겠지만, 가장 결정적인 이유는 바로 인간의 성별은 구분되어 있고 이로 인해 내재된 구분된 성적 호감이 작용하기 때문입니다. 여성을 대표하는 외모와 남성을 대표하는 외모는 이목구비의 위치, 비율, 턱선, 어깨의 너비, 키, 근육 등등에서 차이가 존재합니다. 이런 모든 요소가 여성을 대표하는 조건에 맞아떨어지면 우리는 "예쁘다"는 감정을 느끼고, ..

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• · 2022. 4. 26.
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인생명언, 백종원이 30살에 자살시도를 멈춘 이유

30살에 빚 17억 백종원이 죽으려던 결심을 멈춘 이유 백종원은 1966년 충남 예산군에서 출생했습니다. 그는 어린 시절부터 증조 할아버지의 피를 이어받아, 장사꾼으로써의 재능과 꿈을 보이기 시작했다고 합니다. 그는 연세 대학교를 입학 한 뒤 사업을 하기에는 이른 나이인 대학교 1학년 때부터 호프집을 인수해 가게를 운영하기 시작했는데 이때부터 성공의 맛을 조금씩 보기 시작했습니다. 대학교를 졸업한 그는 육군 간부식당 관리장교로 군 생활을 마치게 되고, 1993년 적연 후 사회초년생이었던 그는 다시 요식업에 뛰어들게 되었습니다. 하지만 그때 요식업으로 실력을 쌓아가고 있던 백종원의 눈에 들어온 또 다른 사업 하나가 있었는데 그것은 바로 목조주택 사업이었습니다. 그는 갑자기 여기에 홀린 듯이 투자하게 되었는..

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• · 2022. 4. 19.
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인생 명언, 신동엽의 인간 관계 명언 이런 행동 하는 사람과 꼭 인연 끊습니다

목차 신동엽 인생명언 예능에서 신동엽을 단순하게 지나치듯 보면 항상 장난스럽고 야하고 가벼운 사람처럼만 보이지만 사실 자세히 보면 그 장난스러운 방송 멘트의 수위들이 절대 선을 넘지 않으면서도 재미를 보장하는 매우 신중하게 조절된 것임을 느낄 수 있습니다. 마냥 장난스러워 보였던 그는 사실 80억의 빚 마약 연루 등 엄청난 인생의 풍파를 겪고 또 이를 극복해 오면서 매우 신중하고 깊이 있는 사람이 될 수밖에 없었습니다. 남을 까내리면서 개그 소재로 활용하는 것은 제일 못난 짓이라며, 절대 상대가 기분 나쁘게 디스 하지는 않는 그의 개그 원칙과 그가 방송에서 한 번씩 진지하게 던져온 명언들을 통해 그의 진중한 내면의 깊이를 충분히 느낄 수 있습니다. 신동엽 인생 이야기 신동엽은 1971년 충청북도 제천시에..

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• · 2022. 4. 18.
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