상상빔

목차 자면서도 앞서가는 똑똑한 수면법 모든 정답은 '잠'에 숨어 있었습니다. 그리고 모든 게 바뀌었습니다. 식습관과 운동을 합친 것보다 더 중요한 것은 바로 '잠'입니다. 그리고 외모를 가꾸는데도 도움이 됩니다. 정말 놀랍습니다. 최적의 수면을 취할 경우 얼마만큼의 지방이 감소하는지 보면 미치도록 놀랍답니다. 돈 버는 수면 시간 연구에서도 입증된 사실에 따르면 일반적인 사람들에 비해 지속적으로 일찍 잠에 들게 되면 흥미롭게도 신체 내에서 물질대사의 '동화작용'이 일어납니다. 이걸 '돈 버는 수면 시간'이라고도 합니다. 일반적으로 10시~2시 사이를 말합니다. 왜냐하면 그 시간에 자연적인 멜라토닌 분비가 왕성합니다. 따라서 그 시간대에 잠에 들면 더 깊은 수면을 취하게 되고 대부분의 항생물질이 분비됩니다...

목차 나무를 심는 사람 인생에서 성공하는 최고의 덕목은 꾸준함이라고 생각합니다. 꾸준함 그 과정에서 인계점을 얻는 과정은 매우 힘든 순간입니다. 이건 버티는 게 아닙니다 나아가는 것입니다. '나무를 심는 사람'이라는 작품을 보면 당시에는 산에 나무가 하나도 없었다고 합니다. 황무지 밖에 곳에 나무도 없고, 물도 없고, 아무 생명체가 살 수 없는 거기를 청년이 타벅 타벅 여행을 하다가 우연히 한 양치기를 만나게 됩니다. 이 양치기가 자루를 하나 가지고 오더니 자루에서 도토리를 쏟아냈다고 합니다. 도토리를 보면서 "좋은 도토리네 나쁜 도토리네" 하며 도토리를 고르고 있었답니다. 그래서 저 할아버지는 도토리로 뭘 하는 걸까 궁금해서 양치기 할아버지를 몰래 쫓아가 봤더니 이 할아버지가 바닥에다가 지팡이로 바닥에..

목차 꿈을 꾸지만 반복되는 일상에 갇힌 당신에게 1. 원하는 게 이루어지지 않는 이유 어떻게 인생을 바꿀 수 있을까요? 지금 현실에서 원하는 삶으로 성장하고 원하는 사업 성공, 인간관계 그리고 건강까지 그 모든 것을 어떻게 바꿀 수 있을까요? 인간의 경향을 보면 계속해서 같은 인생을 살게 됩니다. 매일 반복되는 일상이 계속됩니다. 그런 삶의 경험에 의미를 부여하거나 혹은 나의 삶과 경험에 의미를 남들이 부여하게 놔둬버립니다. 그렇게 사이코 사이버네틱스에 빠지게 됩니다. 근데 당신이 그것을 알아채지 못하면 절대 빠져나올 수 없습니다. 왜냐하면 새로운 경험들을 해도 결국 과거의 경험을 통해 쌓아 왔던 지루하고 반복된 일상에 초점을 맞출 거고 그렇게 자라난 '믿음'은 바꾸지 않으며 모든 새로운 경험은 무시해버..

목차 당신은 지금 그대로 충분히 빛 납니다. "예쁘다", "잘 생겼다.", "못생겼다" 우리가 지금까지 아무런 의문 없이 당연하게 쓰던 표현들입니다. 그런데 잘 생각해봅시다. 똑같은 눈, 코, 입이 달려 있을 뿐인데 왜 누구는 못 생긴 얼굴로 인식되고, 누구는 잘생기고, 예쁜 외모로 인식될까요? 인간에게 그 차이는 왜 존재하는 것일까요? 여러 가지 이유와 변수가 있겠지만, 가장 결정적인 이유는 바로 인간의 성별은 구분되어 있고 이로 인해 내재된 구분된 성적 호감이 작용하기 때문입니다. 여성을 대표하는 외모와 남성을 대표하는 외모는 이목구비의 위치, 비율, 턱선, 어깨의 너비, 키, 근육 등등에서 차이가 존재합니다. 이런 모든 요소가 여성을 대표하는 조건에 맞아떨어지면 우리는 "예쁘다"는 감정을 느끼고, ..

30살에 빚 17억 백종원이 죽으려던 결심을 멈춘 이유 백종원은 1966년 충남 예산군에서 출생했습니다. 그는 어린 시절부터 증조 할아버지의 피를 이어받아, 장사꾼으로써의 재능과 꿈을 보이기 시작했다고 합니다. 그는 연세 대학교를 입학 한 뒤 사업을 하기에는 이른 나이인 대학교 1학년 때부터 호프집을 인수해 가게를 운영하기 시작했는데 이때부터 성공의 맛을 조금씩 보기 시작했습니다. 대학교를 졸업한 그는 육군 간부식당 관리장교로 군 생활을 마치게 되고, 1993년 적연 후 사회초년생이었던 그는 다시 요식업에 뛰어들게 되었습니다. 하지만 그때 요식업으로 실력을 쌓아가고 있던 백종원의 눈에 들어온 또 다른 사업 하나가 있었는데 그것은 바로 목조주택 사업이었습니다. 그는 갑자기 여기에 홀린 듯이 투자하게 되었는..

목차 신동엽 인생명언 예능에서 신동엽을 단순하게 지나치듯 보면 항상 장난스럽고 야하고 가벼운 사람처럼만 보이지만 사실 자세히 보면 그 장난스러운 방송 멘트의 수위들이 절대 선을 넘지 않으면서도 재미를 보장하는 매우 신중하게 조절된 것임을 느낄 수 있습니다. 마냥 장난스러워 보였던 그는 사실 80억의 빚 마약 연루 등 엄청난 인생의 풍파를 겪고 또 이를 극복해 오면서 매우 신중하고 깊이 있는 사람이 될 수밖에 없었습니다. 남을 까내리면서 개그 소재로 활용하는 것은 제일 못난 짓이라며, 절대 상대가 기분 나쁘게 디스 하지는 않는 그의 개그 원칙과 그가 방송에서 한 번씩 진지하게 던져온 명언들을 통해 그의 진중한 내면의 깊이를 충분히 느낄 수 있습니다. 신동엽 인생 이야기 신동엽은 1971년 충청북도 제천시에..

목차 사이코패스 2004년 혼자서 무려 20명을 잔혹하게 살해한 연쇄 살인범 유영철이 전 국민에게 알려지면서 우리나라에서 사이코패스라는 용어가 대중들에게 처음으로 관심받기 시작했습니다. 그래서 우리는 사이코패스를 연쇄 살인범과 동의어로 이해하고 세상에 그런 사례는 흔치 않으니 자신은 사이코패스와 마주칠 일이 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 만약 당신도 그렇게 생각하고 있다면 이는 명백한 착각입니다. 당신은 지금도 계속 사이코패스를 마주치며 살아가고 있습니다. 왜냐하면 78억 명의 인구 중 최소 1%는 사이코패스로 분류되기 때문입니다. 우리나라 인구가 총 5천만 명이니 50만 명은 사이코패스라는 말입니다. 이는 우리나라 총 군인 수와 비슷한 수준입니다. 어떻게 이런 숫자가 가능하냐고요? 답은 간단합니다...

목차 감정을 다스리는 최고의 심리기술 우리 감정의 습관의 가장 큰 문제는 결코 쉽게 변하지도 않고 노력을 기울여 잠깐 변하는가 싶다가도 금세 원래대로 돌아와 버립니다. 도대체 어떻게 해야 할까요? '텍스트 테라피' 전문가로 활동 중인 나 겨울 작가의 저서 '기분이 태도가 되지 않으려면'에서는 감정을 변화시키는 데에는 글쓰기가 큰 도움이 될 수 있다고 소개합니다. 저자는 단순히 일기처럼 그냥 자신의 생각과 감정을 적어보는 것만으로도 자신의 감정을 보다 더 가까이서 감지할 수 있고 복잡하게 얽혀 있는 생각들을 쉽게 정리하는 데 그 자체로 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 또한 저자는 이런 작은 경험 하나하나가 당신을 점점 바꿔 나갈 수 있다고 말해줍니다. 우리는 누구나 인생을 살면서 자신만의 깨달음을 경험할 ..

목차 가스라이팅 1938년 극작가 페트릭 헤밀턴에 의해 연출된 한 연극의 제목 '가스라이트' 영국 런던의 한 아파트에 살던 중상층 집은 어느 날 윗집 여인이 고가의 보석을 갖고 있다는 것을 눈치채고 그 여인을 살해한 뒤, 자신의 아내인 벨라를 속여가며 숨겨진 보석을 찾기 위해 반복해서 윗집을 드나듭니다. 문제는 윗집에서 보석을 찾을 때마다 잭은 천장에 달린 가스라이트를 켜야만 했고 그 당시 가스는 아파트 전체에 공유되는 구조였기 때문에 가스 라이트를 켜면 이웃집에 가스 불빛이 약해지는 현상이 있었습니다. 이에 아내 벨라가 점점 의심을 품자 잭은 "당신 혹시 건강에 문제가 생긴 건 아닐까?" 라는 식으로 아내를 이상한 사람으로 몰아가고 아내는 점점 현실 감각을 잃어가게 되는데... 앞선 연극의 내용에서 유..

목차 인맥 쌓는데 시간 쏟지 마세요. 우리나라에서는 돈과 함께 제2의 재산으로 여겨지는 것이 있습니다. 그것은 바로 인맥입니다. "성공하려면 인맥을 쌓아야 한다. 대한민국 사회에서 혼자 성공하는 것은 쉽지 않다"라는 말을 들어보신 적이 분명히 있으실 겁니다. 너무나도 당연한 것으로 여겨지는 이 관념을 완전히 깨부수는 인물이 여기 있습니다. 바로 우리나라 성공의 아이콘 중 한 명인 1조 가치의 회사 JYP엔터테인먼트의 CEO 박진영입니다. 제가 하나 꼭 더 말씀드리고 싶은 건 사람들 사귀느라고 시간을 많이 쓰지 않았으면 좋겠어요. 인맥을 쌓아야지 성공할 수 있다고 짧게 보면 그렇습니다. 근데 길게 보면 결국 사람은 다 이기적이기 때문에 서로에게 도움이 될 때 도와주죠. 진짜 친구는 힘들 때도 도움을 주겠지..